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Coma para vivir 100 años

La última parada en su recorrido virtual de sabores de Blue Zones® es Ikaria, Greece.


Aprenda a preparar Fava Dip de Grecia, un bocadillo delicioso a base de plantas con la experta en Blue Zones Project, Erika Graves.  

 

 

 

8 porciones
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos

Ingredientes

2 tazas de guisantes amarillos secos
½ cebolla roja
5 dientes de ajo
3 cebollitas
Aceite de oliva
Sal y paprika
Pan rebanado o verduras rebanadas
 
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Instruccciones

1. Corta la cebolla roja, los dientes de ajo, los cebollitas y colócalas a un lado.
 
2. Lava los guisantes amarillos y colócalos en una olla grande con 5 tazas de agua. Cocina a fuego alto. Cuando los guisantes estén hirviendo, agrega la cebolla roja, la cebollita y el ajo. Vuelve a hervir la mezcla y luego cubre la olla. Cocina a fuego lento, revolviendo de vez en cuando, por 15-20 minutos o hasta que los guisantes se suavicen.
 
3. Cuando los guisantes estén suaves, apaga el fuego. Agrega ⅓ taza de aceite de oliva y dos cucharaditas de sal. Licúa la mezcla, prueba y agrega sal al gusto.
 
4. Pon el fava dip en un tazón, agrega aceite de oliva y espolvorea con paprika. Los griegos sirven el dip tradicionalmente a temperatura ambiente con pan crujiente o verduras en rodajas y con otros aperitivos como las aceitunas kalamata y dolmas.
 

Gracias

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