POWER 9®
¿Cómo puede reforzar su salud y bienestar? Llénese de energía con los Blue Zones "Power 9®": nueve principios simples que le cambiarán la vida y que son practicados por las personas más longevas. A través de estos sutiles cambios (como moverse más, comer mejor y fortalecer las conexiones sociales), puede crear una chispa que lo llevará rumbo a una vida mejor y más larga.
OBTENGA NOVEDADES DE LA COMUNIDAD SOBRE NOTICIAS Y EVENTOS
Es por ello que nos referimos a la singular transformación de Fort Worth en una Blue Zones Community® certificada como la transformación más grande del país. Descubra cómo los residentes locales están mejorando el bienestar en sus hogares, escuelas, vecindarios y lugares de trabajo.
Toma el COMPROMISO PERSONAL BLUE ZONES para comprometerte a tu propio bienestar y vivir una vida más larga y mejor.
MUÉVETE NATURALMENTE
Al practicar el principio de MOVERTE NATURALMENTE puede convertirte en una superestrella de la longevidad. Solo agrega movimiento natural a tu día, como estacionarte más lejos, pasear al perro, jugar con tus hijos, andar en bicicleta o trabajar en el jardín. ¡Encuentra lo que disfrutas y hazlo! Si te gusta una actividad, es más probable que te mantenga hasta una edad avanzada.
PROPÓSITO
Personas que practican el principio "Power 9" de PROPOSITO y quienes tienen una meta clara en su vida viven más años y están mentalmente más saludable que aquellos que no. Tu sentido del propósito de vida puede provenir de algo tan simple como cuidar por tus hijos o nietos, un trabajo o un pasatiempo, o hasta intentar algo nuevo. ¿Cuál es tu razón al levantarte cada mañana?
RELÁJATE
La gente que practica el principio "Power 9" RELÁJATE vive más años con menos probabilidad de problemas cardiacos y enfermedades pulmonares. Ya sea tomando una siesta, caminando, meditando, orando, o pasando tiempo con amigos, toma tiempo para relajarte para una vida más larga, feliz y saludable.
ELIGE MÁS VEGETALES
Las personas que consumen una dieta basada en plantas, frijoles, granos enteros, frutas y vegetales, siguen el principio Power 9 llamado ELIGE MÁS VEGETALES. Pueden hacerte sentir mejor, ayudarte a perder peso y prevenir enfermedades. Evita alimentos procesados y en su lugar crea tu propia dieta de longevidad agregando más frutas y verduras a tu plato.
PERTENECE
Tener un sentido de pertenencia, a través de la práctica espiritual o religiosa, puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, depresión y estrés, y crear un sentido de proposito mas fuerte. Así es el principio de Power 9 que llamamos PERTENECE. ¡No importa a qué pertenezcas, mientras pertenezcas! Nutra tu lado espiritual y disfruta de una vida más larga y mejor.
LA TRIBU CORRECTA/ LA FAMILIA ES LO PRIMERO
Tener una red fuerte de amigos y poner a tus seres queridos primero brindan ventajas para todos, especialmente para las personas mayores. Esos son los principios Power 9 que llamamos LA TRIBU CORRECTA y LA FAMILIA ES LO PRIMERO. Dando prioridad a la familia y amigos, pasando el tiempo juntos, creando tradiciones y memorias y apoyando hábitos saludables pueden llevar a una vida más larga y mejor para todos.