Smoothie Instrucciones:
1. Agrega una banana, las bayas congeladas, espinaca u otras verduras y la leche de almendra, soya o coco en un licuadora.
2. Para mas fibra, agrega una cucharada de linaza.
3. Para mas proteina y mantenerte lleno por más tiempo, puedes agregar una cucharada de mantequilla de nueces (mantequilla de almendra o de maní son deliciosas) y proteína en polvo. Hay muchas tipos de proteína en polvo que son a base de plantas y son deliciosas.
4. Mezcla y disfruta!
Smoothie Bowl Instrucciones:
1. Agrega cubitos de hielo a la mezcla para espesarlo.
2. Vierte en un tazón y cubre con tus ingredientes favoritos como banana, bayas, granola, semillas de chia y hojuelas de coco!
